Stress-Stressoren – wie entschleunige ICH meine(n) Tage/Woche/..? – Start meiner persönlichen Stress-Reduktion – Runen – Aktivierung – Atemöffner – gelenkte Phantasie-Reise – Imagination
Erfahrungen-Wirkungen (seit Seminar 1) – Stress-Reaktionen – Stress-Reduktion Massagen für den Alltag – mit Yoga entstressen – Atemöffner (Vertiefung) – PMR halb-offene Phantasiereise – Einführung in die Meditation
Erfahrungen-Wirkungen (seit Seminar 2) – Gedächtniskiller Stress – Glückshormone Pläne für meine entstresste Zukunft – klopfen der Meridiane – „Meister“-Übung – 8 Brokate – Breema – offene Phantasiereise – Vertiefung in den Übungen der Imagination und Mediatation
Durch das praktische Ausprobieren aller Techniken entwickeln Sie ihr persönliches Programm für eine gelungene Ent-Stressung.